Урок 4 Мотивация деятельности человека
Даже если вы сегодня имеете сильнейшую мотивацию к спорту, не обольщайтесь — за ночь она исчезнет. Мотивация появляется, когда в вашей психике бушуют сильные позитивные эмоции. Например, вы учите английский язык и это кажется скучным. Прочтите книгу «Вас невозможно научить иностранному языку» Николая Замяткина, которая позволит заинтересоваться самим процессом изучения языков. Интересуйтесь не только правилами и скучными теориями, находите интересные факты в любой сфере, которую осваиваете. Ниже вы увидите пошаговую структуру, которая позволит повысить уровень вашей мотивации в обучении.
- Какие упражнения для самомотивации используете вы, дорогие читатели – делитесь полезной информацией в комментариях к статье.
- Желательно вести этот дневник каждый день, ведь любой день наполнен множеством событий, среди которых непременно найдутся хорошие.
- Если коротко, то самомотивация – это внутренний процесс, а мотивация – внешний.
- Нередко на повышение мотивации влияют и социальные мотивы.
- Согласно утверждениям данного эксперта, каждая надобность человека предусматривает некоторую иерархию, которая состоит из разных последовательных этапов.
Вы, вероятно, потеряете работу, влезете в долги, потеряете жильё, друзей, средства к существованию. Сильные негативные эмоции заставят вас через силу двигаться к решению проблем. Базовой или основной называют мотивацию, определяющую уровень стремления спортсмена к выполнению своих задач или целей. К последним может относиться всё что угодно – от спортивных результатов до их положительных воздействий на карьеру спортсмена. Ежедневная мотивация – это степень заинтересованности спортсмена в его деятельности и уровень удовлетворения от этого. Человеческая психика устроена таким образом, что нам сложно воспринять и обработать много информации.
цитат для самомотивации
Никто не способен выкладываться на сто процентов каждый раз, необходимы периоды восстановления энергии, для того чтобы потом вновь приняться за осуществление. Менее требовательные люди склонны останавливаться на достигнутых результатах. Однако если новые стремления отсутствуют, развитие прекращается. Выучив один иностранный язык, вы всегда можете приступить к изучению другого, более сложного. Если ваш доход достиг желаемой отметки 50 тысяч рублей в месяц, попробуйте достичь дохода 70 тысяч рублей в месяц. Человек, который получил все, что ему необходимо, может использовать свой потенциал для помощи другим людям.
По сути, она является ответвлением внутреннего подвида, поскольку вознаграждение удовлетворяет наши личные, базовые или биологические потребности (удовольствие, сон, жажда, голод и т.д.). Как мы знаем по технике S.M.A.R.T., мозг не воспринимает абстрактные задачи, зато отлично работает с конкретикой. Поэтому прописывая шаги важно давать как можно больше деталей из своей реальной жизни. Пересмотреть значимость задачи по отношению к своей цели. В случае с переработкой можно подумать о том, что она и полученная за неё компенсация помогут поехать в отпуск мечты всей семьёй или провести выходные за городом в арендованном доме.
Найдите существенные причины для работы
Дело в том, что есть такая категория людей как негативные люди. Они всегда на что-то жалуются, постоянно ноют по поводу проблем, осуждают других людей и со скептицизмом относятся к любым успехам. Общение с ними — это якорь, который тянет вас на дно. Звучит жёстко, но стоит «профильтровать» круг своего общения и постараться по минимуму взаимодействовать с негативно настроенными людьми. Знакомьтесь с теми, от кого исходит позитив, кто мотивирован, радуется жизни, улыбается и шутит, несмотря ни на что.
Это даст еще больший запал для дальнейших свершений и успехов. Для многих это лучшая самомотивация – особенно для эффективного решения больших трудоемких задач. Кто хоть раз в жизни не задавался этими вопросами и не искал «волшебные пинки» или «таблетки» быстрой мотивации?
Четвёртый способ: ставьте чёткие цели
Профессионально успешные люди эмоционально привязаны к своим целям. Когда они соблюдают обещания относительно них, то повышают уровень мотивации. Списки дел популярны по разным причинам, но они используют их в качестве инструмента для принятия обязательств.
Для наглядности вы можете взять пирамиду потребностей Маслоу и проследить, каким образом происходит удовлетворение потребностей в вашем случае. Если вы заметили, что продвигаетесь вверх по уровням, то этот процесс, согласно Альдерферу, будет процессом удовлетворения. Если же вы спускаетесь по уровням вниз, то это фрустрация (поражение в стремлении удовлетворить потребность). Теория Маслоу от теории Альдерфера отличается лишь тем, что, согласно Маслоу, движение от потребностей к потребностям возможно только снизу вверх.
Процессуальные теории мотивации
«Журнал успеха» — это очень эффективное средство для того чтобы мотивировать себя. Он представляет собой своеобразный дневник, в который вы должны записывать все свои достижения. Это может быть удачное знакомство, произошедшее по вашей инициативе, похвала от начальника за хорошо подготовленный отчёт, повышение дохода, избавление от вредной привычки и т.д. Желательно вести этот дневник каждый день, ведь любой день наполнен множеством событий, среди которых непременно найдутся хорошие.
Быстрое решение проблем, поддержка социальных друзей, понимание того, что кто-то достиг еще большего, выполз с ситуаций, которые были значительно сложнее – это невероятная мотивация. Как говорится, математика – точная наука, а все почему? Вот именно по этому вы должны все свои достижение фиксировать в виде цифр, графиков и диаграмм. Составьте какую-то систему координат, которая идеально подойдет под Ваш случай, и каждый день наносите туда свои свершения. Таким образом вы будете не виртуально, а наглядно видеть текущее состояние дел, прогресс, и результат выполненных работ. А если еще поставить цель, что каждый день будете выполнять не менее, а то и более, чем вчера, то результаты вообще удивят.
В ДНР объяснили число дезертиров в рядах ВСУ отсутствием мотивации и навыков
Поймите, что никто не идеален, все допускают ошибки, все делают такие поступки, которые приводят к неожиданным результатам. На первых порах это будет похоже на метания от одного самомотивация это к другому, но в конечном итоге вы остановитесь на том, что будет приносить долгосрочное удовольствие. В отличие от теории Маслоу, тут придётся потратить время на самоанализ.
Личностный рост человека всегда начинается с повышения его культурного уровня. Те, кто много читает, лучше могут сформулировать свою мысль, их речь красива и правильна. И из всего этого я хочу сделать вывод, что начать саморазвитие и самосовершенствование нужно с медитации. Медитация это платформа, которая обеспечивает эффективность саморазвития, будь то изучение иностранных языков, ораторское искусство или физическое развитие.
